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【新安课堂】冬季高血压高发!如何预防高血压? - 员工风摘 - 安徽医健投资治理有限公司

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【新安课堂】冬季高血压高发!如何预防高血压?

发布人:安徽医健时间:2017-12-25 10:15:02次浏览

     人的血压一天24小时都是有变化的,血压随着季节变化也有变化,夏季的血压偏低,来了冬天就会升高一些。冬季之所以血压会升高,是人体对周围环境变化的反应,血管收缩以后可以保暖,减少散热,但是血管收缩后会引起血压升高。那么冬季如何预防高血压的发生?

天气变冷后的注意事项:
   1.注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是气温骤降,要注意及时添加衣服。
   2.合理膳食,应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少食脂肪含量高的食物,严格控制食盐摄入量,每天不多于6克,戒烟限酒,保持大便通畅。
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  3.适当控制情绪,谨防过度疲惫。极度愤慨或精神紧张都可诱发脑卒中,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、惧怕和受惊,要保持乐观愉快的心情。
  4.坚持正确服药,保持血压稳固。高血压病人服降压药物时不可随意停服,特别是服B受体阻滞剂、a受体阻滞剂等降压药时更应注意。据报道,如果突然停药,约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳,易导致急性脑卒中或者心力衰竭等病变。因此,高血压病人应在医生的指导下,坚持服药,使血压保持在较理想的水平。
  5.应该保持每星期量测血压至少1-2次,血压波动时最好每天测血压,必要时一天可测4-8次血压。量血压时要使手臂处于放松状态,放在心脏水平位,切忌将狭窄的衣袖捋至上臂,导致错误的血压值。
  6.经常体检,预防和治疗并发症,常测血压,有条件者还应定期进行血脂、血糖、肝功、心电图等检查,发觉反常随时来医院就诊及时治疗。
  7.坚持体育锻炼,适当运动,提高耐寒能力。可参加一些力所能及的活动,如户外漫步、太极拳等。运动时挑选安全的地方,勿强烈运动或者长时间大量运动,以免发生意外。
 
 

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