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【新安课堂】老年人如何在冬季保养肾气 - 员工风摘 - 安徽医健投资治理有限公司

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【新安课堂】老年人如何在冬季保养肾气

发布人:安徽医健时间:2017-12-25 10:11:46次浏览

       医认为冬季伤肾,老人在冬季会容易出现肾气不足等问题。所以,老人在冬季应该要注意保护肾气。接下来,专家就从中医养生的角度,为老人介绍一些保养肾气的秘方,只要老人坚持使用,就能养护好肾脏。

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  《内经·素问》中就阐述了人体衰老的原因在于“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”是延年益寿的首要条件。肾属冬,其气寒,主藏,故冬天正是保养肾气的最佳季节。
   一、是要经常按摩足三里穴。每日两次,每次数十下。可疏通带脉,增强肾脏的功能。
   二、是注意饮水。日常生活中,一日三餐外,每天饮水应保持在1500至2000毫升为宜。
   三、是要节制性生活。《寿世保元》中说:“精乃肾之宝”,冬季养生应节制性生活,以免伤其肾精。
   四、是膳食宜清淡。特别是患有高血压或高血压家族史的人,菜肴不可太咸,一般以每人每日6克食盐为宜。
   五、是要适当进补。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而摘取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者,宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。
   六、是慎用药物。对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎复选用;患病时,要在医生指导下,选用对肾损害小的药物,以免损害肾功能。
   七、是要注意腰部保暖。冰冷季节要注意腰部的保暖,以免风寒侵袭。
   八、是及时治疗。发觉眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热时,应及时去医院诊断治疗。
   我们今天介绍的养生方,对保养肾气都是有帮助的,老人可以来试试。老人肾气不足就会引发一系列的健康问题,甚至会使肾脏出现疾病困扰;所以,老人在冬季养生时,一定要做好对肾脏的保护,积极保养肾气。
 

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